阿寶的禪行日誌：淨意、戒口、平常心

文／阿寶JH Wei 於台南

圖：希望自己真修實證的功夫可以越來越扎實，做到真正的愛自己。

最近有三個面向正在精進自己的修行：淨意、戒口、平常心。首先，自性利用某件事對我說：「你在捨不得什麼？」，提醒了我要清淨自己的意念，做好斷捨離。其次，為了自己的健康，最近戒美食、戒甜點、戒咖啡，這正好呼應斷捨離的淨意功夫。其三，面對人間諸法的壓力，我提醒自己要按妙天師父的開示使用精神體，讓自己常駐平常心。希望自己真修實證的功夫可以越來越扎實，做到真正的愛自己。

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自性對我說：「你在捨不得什麼？」

這天，我們一家四口在某個民宿度假，由於我們要求多寶不要看沒劇情的玩具影片，多寶仍想看。
「不是跟你說看汪汪隊的卡通就好嗎？」我有點嚴厲的口吻說。
『可是我想看（玩具影片）。』多寶說。
「如果你要看這個，就不准看了。」我說，我看到多寶仍然很難割捨，加了一句：「你在捨不得什麼？」
這句話看似對多寶說，卻讓我感覺到是自性藉著這件事提醒我自己，要清淨自己的意念，就要斷捨離。

雖然我也是每天禪定，努力做無相佈施，但是我仍感受得到爸媽在我身上留下來的基因的作用，有好的，也有壞的，這些慾望的、貪嗔癡的，都概括投射在我的細胞當中。然而，我也在多寶、果果身上，看到自己投射的影子。

也正因如此，自性對我說「你在捨不得什麼？」，我應該更果決的放下人間一切慾念，勇敢往解脫道路上邁進。

戒美食、戒甜、戒咖啡

最近我也為了自己的身體，在飲食上也做了一些控制，也可以說為了健康做了口腹之欲方面的讓步。

首先，因為醫生再次提醒我要注意膽固醇，之前不以為意，這次開始下決心要改善這個課題。於是，我在出門前，就會吃上一杯泡開水的麥片，因為母親提醒我麥片除了開水不能加任何東西才能降膽固醇；之前不想吃是因為沒味道很難下嚥，這次為了健康開吃，至今已經進入第四包。

再來，就是因為胃食道逆流引起的咳嗽，最近我在戒甜食、戒咖啡。而在之前，偶爾來顆巧克力或甜點犒賞忙碌的自己，偶爾來杯咖啡提振疲憊的身心。這次戒口與淨意上某個程度上有著呼應的味道，這是讓我在持戒上做好斷捨離方面更扎實的功夫。

鍛鍊精神體，常駐平常心

因為胃食道逆流引起的咳嗽，我發現也跟最近工作、新家的壓力有關，我內觀到當自己進入緊繃狀態時，胃酸就會瞬間爆開，造成咳嗽。剛好最近週二精修講座妙天師父開示要用精神體取代意識，我學習用精神體來面對這些人間的挑戰。

我發現一些人在面對壓力的時候雖然應對很快，但情緒往往會發洩在周遭的同事、家人身上，身為一位禪行的在家居士，我期勉自己可以消化這些壓力，不要轉嫁到其他人身上。

師父常常提醒：要心常平、平常心，「平常心」就是鍛鍊修為的錦囊妙計。

淨意、戒口、平常心，希望自己真修實證的功夫可以越來越扎實，做到真正的愛自己。

（圖：bing AI生成）