歐美不只把東方特色的靜坐當是一種風潮運動，有時候還當是一個醫生的處方簽，而身處東方的我們未必珍惜這樣的寶藏。在家庭，靜坐就像負面情緒的清淨器；在職場，靜坐令人駕馭身心，讓良知主宰工作步調。只是，許多人覺得花時間在打坐上，是自由受到約束；時間的掌握應從「以物役心」和「以心役物」的差異來看待，當有這樣的體悟後便可以明白，學習靜坐可以讓生活更加美滿。
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靜坐猶如家中負面情緒的清淨器
現在雙薪家庭可以說是正常，不再是男主外女主內，而夫妻在上班過程難免都會壓力或是疲憊，如果回到家裡，便容易產生口角。如果在下班之後還要看顧小孩的回家作業，責備變成不知不覺的手段，讓孩子從小承受負面的教育。
如果夫妻中人有學習靜坐，在家中便扮演負面情緒的清淨器，先整理自己職場中紛亂思緒，也可以做到幫家人情緒分擔。
駕馭身心 讓良知主宰工作步調
一般人遇到不如意的事情時，都會容易陷入良知與習性上的矛盾，要不起了貪念誤入歧途，要不陷入憂鬱症的困擾。學習靜坐可以讓自己的身心獲得協調，一方面讓緊繃的心情得到紓解，一方面更可以克服外來的誘惑。
人從一張開眼睛，就開始接受外面的資訊；無論醒來睡覺，大腦都不停的運轉。也是如此，靜下來是最不容易的狀態。
人在越安靜的時候，越會意識到自己紛亂的思緒。靜坐在表面上是一動也不動，其實真正的功夫是在不動當中練習駕馭自己的身心。越能夠駕馭自己的人，越能夠清楚的掌握良知的方向，而這樣的人在事業上往往都是容易成功的。
您希望「以物役心」或「以心役物」？
一般人遇到別人推薦學習靜坐的時候，常常設一個「時間會被限制」的門檻。這樣的門檻，即認為如果每周或每天花一個時間來打坐，感覺自己的自由被剝奪了。我絕對可以理解這樣的想法，但我卻以另外一個角度來看這件事情。
時間的掌握應從「以物役心」和「以心役物」的差異來看待。
一般人表面上認為自己掌握了所有的時間，但是往往卻被自己的身心狀態給綁住了，比如工作壓力來時就抱怨，家人相處不如自己的意時就爭執。自己的情緒被這些不如意的環境給左右，這是處於「以物役心」的狀態。
學習靜坐，可以練習自己駕馭自己的身心，在職場上可以追求平靜的心情來面對避不了的事情重複、長官責難，在家庭中更可以相處融洽。因為自己可以駕馭自己的身心狀態，是為「以心役物」。
如果開始有「以物役心」與「以心役物」的體悟，便會認識靜坐對自己有實質的幫助，讓生活可以更加美滿。
（圖片來源：https://pixabay.com/）
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