防疫誌》行動被限制，心仍自由！

文／阿寶JH Wei 於台北

圖：為了配合防疫只能乖乖宅在家，但可以好好整頓身心，經營長時間的計畫，也真愜意。

在上周末確認數大爆發之後，為了減少把疫情帶回南部的疑慮，我們夫妻接下來兩周就不南下看多寶。防疫第一步，就是解決民生問題，改變三餐飲食習慣，減少外食、賣場與醫院診所，善用外送機制；第二步，就是在心態上，利用被宅在家的時間，好好整頓一下身心狀態；第三步，就是善用難得在家的時間，經營自己長時間的人生規劃，因為行動上的自己，都必須在內在自己上下工夫，身心穩定才更能承擔。我們一起交流分享。

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不離開自己的益處

文／阿寶JH Wei 於台南

圖：同樣做一件事，離開自己與不離開自己有著截然不同的結果差異。

同樣做一件事，離開自己與不離開自己有著截然不同的結果差異。不離開自己有著許多的益處，如遇到「繁」事免於變成「煩」人而動怒，與到困難時免於陷於恐懼，還有總有創造可能性的靈感。故然，我們應該認識，人們不應該離開什麼樣的自己？怎樣才能夠不離開自己？既然不離開自己有這麼多的益處，人們可以為自己的生命做什麼樣的改變？

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給步上禮堂的新人：經營婚姻也是修行

文／阿寶JHWei 於台南

圖：經營婚姻也是修行，婚姻也離不開修行，始終是這一生的功課，

許久沒有在別人的婚禮上致詞，這次是以照顧的朋友身分上台，我以「經營婚姻也是修行」為題，祝福即將進入婚姻關係的新人。我從於心態上有安定的心、於溝通上表達感覺取代要求、於心靈上修行不能放棄三個面向談起。

朋友，無論您是否結婚了，經營婚姻也是修行，婚姻也離不開修行，始終是這一生的功課，這個功課始終給我們品味到底。

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原來「輪迴」與「人生只有一次」真的沒有衝突

文/阿寶JHWei 於臺南

圖：原來人生只有一次的是父母給的精神體，不會有再次投胎的事，我們都應珍惜此生，找到靈性回家的路。

「獸靈界那段是我覺得最精采的」，我跟Dory說。與其說超生命教育精彩，也可以說釐清我許多在靈性世界方面的不清楚，比如佛教說的輪迴與基督教提的人生只有一次，對我來說之前確實比較模糊。原來人生只有一次的是父母給的精神體，不會有再次投胎的事，上天來的靈性部分才有輪迴，現在比較清楚也明白這兩者之間為何沒有衝突。因為一生只有一次的機會，我們都應珍惜此生，找到靈性回家的路。

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找回本來有的才是真的快樂

文/阿寶JHWei 於台北

圖：要真正的快樂，就是找回本來有的。就像毛毛蟲變成蝴蝶一樣蛻變的過程，同屬於「自然」。

自由宣洩、滿足慾望、無內省的指責，都猶如快樂島上面的陷阱。誠然，學會自律是快樂的重要基礎，才能得到真正的快樂，就像學會自律的法治才能得到真正的民主一樣。

要真正的快樂，就是找回本來有的，什麼是本來有的，就是「大自然」的一切現象，就像毛毛蟲變成蝴蝶一樣，這樣生化蛻變的過程，同屬於自然。

小黑黑與覺知

文/阿寶JHWei 於台北

圖：《神隱少女》中的小煤炭的餐點，就是亮晶晶的小星星。


前陣子剛好在電視台看到宮崎駿的經典作《神隱少女》，小千在尋求鍋爐爺爺的幫助時，遇見了小煤炭。小煤炭的畫面相當逗趣，被我戲稱身心上有許多的小黑黑。小黑黑，如同開車回家時遇到的家人，再怎麼汗臭與汙泥總是甜蜜的負擔，清理小黑黑一個最便捷的方式，就是專注，相應正面的能量，而嚮導、工具、改掉自己負擔的習慣都是讓小黑黑發亮的重要因子。

ALONE

文/阿寶JHWei 於台北

圖：有些人喜歡藉由親近大自然來得到心靈的歸零。

人生有很多時候需要「ALONE」，就算身旁有人，就算四處朋友，就算食衣無慮，就算網路方便，都需要給自己一些時間與空間沉澱。ALONE是對自己的沉澱，ALONE是找回自己，ALONE是認識自己的過程。

ALONE有兩個層次，一種ALONE是對過去與未來的自己互動，另一種是心靈上的歸零，懂得心靈上的歸零便不易匱乏，不用藉由奪取別人的能量來滿足自己。

從頻繁的與他人互動，到與過去、未來的自己互動的ALONE，到心靈歸零的ALONE，讓我們一起來學習「ALONE」。

「自由」非自由！

文/阿寶JHWei 於台北

圖：眼前的「自由」不見得是真自由！

因為現在的人只重視眼前的「自由」，但是看不見未來的結果，看不見責任，看不見自我設限，這樣的「自由」都不是真正的自由！因此，「自由」成為肆無忌憚宣洩情緒的藉口，「自由」令眼界觀察不到看到的事物。而這樣「自由」想像出來的愛，也不是真愛。

真正的自由並非在眼前這些「假自由」，能夠駕馭自己，成為自己真正的主人，才能成為真正的自由！

人定勝天？！

文/阿寶JHWei 於台北

圖：去年因為一個颱風，花蓮的「人定勝天碑」，都被大浪打到不見蹤影。（自由時報）

物質上，人總以為自己的力量可以超越大自然，登陸月球、建造大壩、研發抗旱植物、人造動物， 一次次科學上的突破，好似人可以靠自已的力量超越大自然的環境。精神上，人也在真愛上強調神聖，強調平等與自由的真諦。

人定勝天，字面上解讀會以為是「人類一定能夠戰勝自然」，但也有另一個深層的解讀，這裡的「定」並非一定而是安定，或是一定條件下，人的因素比天命更為重要。而我也相信，人再怎麼智慧也無法超越自然，卻可以因為放下意識而成為自然。

人為何應該相信靈性？

文/阿寶JHWei 於二水

圖：心靈如同晚上的燈籠，越亮越看不清楚，唯能心領神會。

坊間有很多宗教信仰，也有許多機構開著身心靈的課程，靈性跟我們有什麼關係，人為何應該相信靈性？

現在的人強調應該獨立思考，相信靈性後更學會駕馭身心，六神無主的人開始覺性思考。 這個社會相較早期社會重視平等與自由、重視人權， 相信靈性後，做人做事一切也以良知開始。現代價值觀裡成為一個成功的人，都是以他的事業規模、收入高低來看待， 相信靈性後這個世界將會建立一個新的成功人生觀，一個肯努力人，不論其家世背景都有機會上游。

因此，我們可以開始認識什麼是靈性，怎麼進一步在靈性上改變自己，不再蹉跎。

社會可能誤導你的事！

文/阿寶JHWei 於台北

圖：進入社會，事情變得比大學複雜許多，很多你相信或習慣的觀念，卻可能是誤導你的觀念。

進入大學，有很多事情學校是不會教的，記得那時候我跟一些朋友辦了迎新的活動《大學沒教你的事》，告訴學弟妹們，進了大學不要只是把學校的學分修完就畢業了。進入社會，事情變得比大學複雜許多，很多你相信或習慣的觀念，卻可能是誤導你的觀念。

人生的價值，是賺大錢？！只要我喜歡，有什麼不可以？！人的多寡足以證明對錯？！最好的方法就是往內探尋真正的自己，唯有認識才可以找到出口。