留給心一些空間

文／阿寶JH Wei 於台南

圖：就是留給自己的心一些空間，再忙再累，都要騰出一些空間給自己的心，學習讓自己的心無所住。

最近阿寶禪修的心得，就是留給自己的心一些空間，再忙再累，都要騰出一些空間給自己的心，學習讓自己的心無所住。人生難免遇到逆境、許多責任；心留空間，不要被煩事填滿。過去的心、未來的心不可得；心留空間，不要被過去發生的經驗與未來思緒填滿。就是因為要讓心留空間，所以每天的禪定突顯格外的重要，每天的禪定，有助於時時內觀的功夫。從有為的「時時勤拂拭」，到無為的「本來無一物」，令生命的價值昇華。

 KEYWORDS: #禪修 #禪定 #煩惱 #人生的價值

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心留空間，不要被煩事填滿！

 在念博班期間，我因為學業的困境，被面對當時的恐懼填滿，每天都需要面對當前的困難。一位老師推薦我一部非常療癒的電影《深夜加油站遇見蘇格拉底》，這部電影告訴我的，就是一個活在當下的觀念。

 當下的觀念每個人都是知道，但難就難在面對自己的情緒與價值觀的框框；放不下自己不如意的情緒、過不去別人違逆自己的價值觀。因此，有機會認知到最大的敵人就是自己，便是突破的開始。當遇到自己過不去的逆境，我一個的竅門，就是「不要急，讓心留點空間」。

 這次遇到惡勢主管，我便提醒自己：不要被現在的處境導致的情緒填滿；平常心，圓融當下的不確定性；忙不要盲，只處理能處理的。因此我冷靜下來，評估自己的困境，先求守住逆境狀況，不要讓情況變更糟。

人生還有許多無法不做的事，家庭有家業要圓滿，工作有事業要圓滿，這些如果不占著心的空間就不會是煩事。

心不要被過去與未來填滿

 留給心空間，除了不被煩事填滿，下一步，就是不要被過去與未來填滿。

 對於過去，我們的心常會填著過去不好經驗的陰影，以及好經驗的虛榮。當然，過去造的因已經成為今天的果，讓果報成為果報；師父曾開示，最好面對過去苦果的態度，就是清淨心。

  面對未來呢？阿寶的心得就是「該怎樣就怎樣」，比如身體的不適該看醫生就看、該戒口慾就戒，心不要被當前的身體狀況填滿恐懼。像經營婚姻，雖夫妻獨處時間不用無限上綱占滿彼此，我偶爾會請一天假夫妻兩人約會，花點時間經營夫妻的感情。伊索寓言《賣牛奶的女孩》則提醒我們，經營未來不能太天馬行空、不切實際。

只要心不被過去與未來填滿，就會更加平常心的投入自己的時間、空間、金錢。 

每天禪定、時時內觀，心無所住！

 就是因為要讓心留空間，不要被煩事填滿、不要被過去與未來填滿，所以每天的禪定變突顯格外的重要，我常以「洗心靈的澡」來鼓勵他人養成每天禪定的習慣。

只要每天有時間淨空自己的心，就可以延續到每個當下，之前妙天師父在傳外專注的時候就提醒，當我們觀身體外的一個點，我們要留少些的注意力在自己身上；師父也常提醒我們平常可以專注禪心，讓自己保持清淨。每天的禪定，也有助於時時內觀的功夫。

修行，讓自己心無所住，心境上從有為的「時時勤拂拭」，到無為的「本來無一物」，令我們的生命昇華。

 （圖：bing AI生成）